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BETAworkout

BETAworkout

What is BETAworkout?

Warum Zirkeltraining?
Das Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings bei der mehrere Stationen hintereinander absolviert werden. Je nach Inhalt und Dauer der Zeitintervalle lassen sich dabei verschiedene Übungsziele realisieren. Durch die unvollständigen Erholungsphasen wird das Herz-Kreislauf System gefordert und der Kalorienverbrauch erhöht. Die Kombination verschiedener Inhalte ermöglicht ein effektives Training in möglichst kurzer Zeit. Über die Dauer der Belastungsintervalle, die Übungsauswahl und die Geschwindigkeit der Übungsausführung kann jeder, egal ob Anfänger oder bereits gut Trainierter, den Schwierigkeitsgrad individuell an die eigenen Fähigkeiten anpassen.

Warum Übungen mit dem eigenen Körpergewicht?
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet eine Reihe von Vorteilen für den Trainierenden. Der entscheidende Vorteil wenn Sie mit dem eigenen Körpergewicht trainieren ist die Unabhängigkeit. Egal ob Sie zu Hause, auf Geschäftsreise oder draußen an der frischen Luft sind, überall können Sie trainieren. Und das alles ohne überteuertes Equipment oder Fitnessstudio.

Außerdem fördert das Training die Verbesserung der alltäglichen Bewegungsqualität indem es nicht eine Isolation einzelner Muskeln, sondern eine Integration in komplexere Bewegungen zum Ziel hat. Dadurch werden Sie sich im Alltag besser bewegen können, mehr Kraft haben und gleichzeitig mehr Kalorien während des Trainings verbrennen.

Durch die vielen möglichen Variationen und Steigerungsformen bleibt das Training abwechslungsreich und fordernd. Das erhöht den Spaßfaktor und motiviert zum Weitermachen.